Archive for the ‘สุขภาพ’ Category

นักกายภาพบำบัดอาจเป็นทางเลือกทางอาชีพที่ยอดเยี่ยม

August 13th, 2021

หากคุณมีความสนใจในวิชาชีพในอุตสาหกรรมการแพทย์ที่พร้อมจะลงมือปฏิบัติจริง แต่ไม่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดหรือทำงานในสำนักงานทั้งวัน ปริญญากายภาพบำบัดอาจเหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบสมรรถภาพทางกาย เวชศาสตร์การกีฬา กายภาพและการช่วยเหลือผู้ป่วยแบบตัวต่อตัว งาน PT กายภาพเป็นงานที่ยอดเยี่ยมระหว่างที่สนุกสนาน คุ้มค่า และสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในชีวิตของผู้อื่นแม้ว่าแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์

ทุกคนจะช่วยเหลือผู้คน แต่นักกายภาพบำบัดมักเป็นผู้เชี่ยวชาญคนสุดท้ายที่ทำงานกับผู้ป่วยหลังการผ่าตัดหรือเจ็บป่วย และบางครั้งผ่านกระบวนการบำบัดที่ยาวนานมาก กายภาพดังนั้นพวกเขาจึงได้รับประสบการณ์ไม่เพียงแต่การทำงานหนักและความเจ็บปวดจากการบำบัด แต่ความสุขที่ได้ช่วยให้คนหายป่วยอีกครั้งสำหรับคนจริง ๆ กายภาพการไปโรงเรียนเพื่อเป็นนักกายภาพบำบัดอาจเป็นทางเลือกทางอาชีพที่ยอดเยี่ยมข้อกำหนดทางกายภาพบำบัด

สำหรับการตรวจสอบใบอนุญาตเมื่อลงทะเบียนในโปรแกรมแล้ว

ข้อกำหนดด้านการศึกษาสำหรับผู้ที่จะได้รับปริญญา PT นั้นรวมถึงการได้รับปริญญาตรีก่อน ซึ่งจำเป็นสำหรับการเข้าสู่โปรแกรมกายภาพบำบัดใด ๆ  จากนั้นสำเร็จหลักสูตรบัณฑิตศึกษาที่โรงเรียนกายภาพบำบัดที่ได้รับการรับรองจำนวนหนึ่งหลักสูตรบัณฑิตศึกษาบางหลักสูตรกายภาพเสนอโปรแกรมการรับเข้าเรียนที่รับประกันก่อนกำหนดสำหรับนักเรียนบางคนเช่นกัน โดยที่นักเรียนจะได้รับการตอบรับในอนาคตที่รับประกันในโปรแกรม PT ในขณะที่พวกเขายังเป็นนักเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย และตราบใดที่พวกเขาสำเร็จชุดหลักสูตร

ระดับปริญญาตรีของวิทยาลัยตามที่กำหนดก่อนไม่ว่าในกรณีใด กายภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่นักศึกษาต้องแน่ใจว่าได้เลือกเฉพาะหลักสูตรที่ได้รับการรับรอง เพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดด้านการศึกษาที่จำเป็น ทั้งในฐานะนักศึกษาระดับปริญญาตรีและบัณฑิตศึกษา มิฉะนั้นจะไม่ได้รับอนุญาตให้นั่ง กายภาพสำหรับการตรวจสอบใบอนุญาตเมื่อลงทะเบียนในโปรแกรมแล้ว PT จะได้รับสององศาที่แตกต่างกัน ทั้งปริญญาเอกกายภาพบำบัด

การเปลี่ยนแปลงนี้น่าจะมีการเปลี่ยนแปลงภายในไม่กี่ปีข้างหน้า

โปรแกรม MPT หรือ MSPT เป็นการศึกษาต่อเนื่อง โปรแกรมพิเศษที่สามารถทำได้หลังจากนักกายภาพบำบัดได้รับ DPT โปรแกรมปริญญากายภาพบำบัด DTP มักใช้เวลาสามปีจึงจะเสร็จสมบูรณ์กายภาพ เมื่อได้รับปริญญาแล้ว นักกายภาพบำบัดอาจทำการตรวจสอบใบอนุญาตคณะกรรมการเพื่อที่พวกเขาจะได้มีงานทำในสาขาของตนในสหราชอาณาจักร กายภาพวุฒิการศึกษาระดับปริญญาแตกต่างกันเล็กน้อยเนื่องจากข้อกำหนดด้านการศึกษาในการเป็น PT

และการศึกษาต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม กายภาพการเปลี่ยนแปลงนี้น่าจะมีการเปลี่ยนแปลงภายในไม่กี่ปีข้างหน้า โดยที่ PT ของสหราชอาณาจักรทุกคนจะต้องได้รับปริญญา DPT กายภาพบำบัดด้วยเช่นกันงานกายภาพบำบัดเพื่อที่จะได้งานเป็นนักกายภาพบำบัด ผู้เชี่ยวชาญจะต้องผ่านการสอบใบอนุญาตของรัฐเพื่อที่พวกเขาจะได้ฝึกฝนในรัฐของตน หากพวกเขาย้ายไปอยู่ที่อื่น PT จะต้องสอบใบอนุญาตสำหรับรัฐนั้นเพื่อที่จะได้รับอนุญาตให้ได้งานใหม่

วิธีป้องกันอาการคันตามธรรมชาติ

June 18th, 2021

หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้คันตามธรรมชาติเพื่อหยุดอาการคันและเกา คุณจะพบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้ที่นี่ มีหลายวิธีในการจัดการกับความรู้สึกคัน ตัวอย่างเช่น หากคุณมียุงกัดหรืออะไรทำนองนั้น และต้องการการบรรเทาชั่วคราวซึ่งการรักษาเฉพาะที่มักจะทำได้ หากคุณมีปัญหาเรื้อรังและมีอาการคันเรื้อรังหรือมีอาการคันซ้ำๆ วิธีอื่นจะดีกว่า หากคุณเพิ่งถูกยุงกัดและต้องการบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว ยาหม่องตราเสือหรือว่านหางจระเข้สามารถช่วยบรรเทาได้ เพียงแค่ทาซ้ำๆ และทำให้บริเวณที่มีอาการคันเย็นลง ไม่ว่าจะโดยการเป่าหรือใช้น้ำแข็งหรือน้ำเย็นใส่ถุง

สมุดบันทึกอาการคัน

สมุดบันทึกอาการคันเป็นไดอารี่ประเภทหนึ่งที่คุณจดบันทึกวันที่และเวลาที่รู้สึกคัน ร่างกายอยู่ที่ไหน และอาการคันรุนแรงเพียงใดความรุนแรงของอาการคันสามารถประเมินได้ในระดับ 1-10 ขึ้นอยู่กับการรับรู้ตามอัตวิสัยของคุณที่จะให้คะแนนว่าอาการคันนั้นแย่แค่ไหนจุดประสงค์คือเพื่อรับรู้รูปแบบและอาจระบุสาเหตุได้ สำหรับอาการคันเรื้อรัง มีหลายสิ่งที่คุณทำได้และควรพยายามบรรเทา พิจารณาการแพ้อาหาร เช่น หลายคนตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดที่มีความละเอียดอ่อนซึ่งทำให้อาการคันรุนแรงขึ้น บางครั้งอาจเป็นส่วนผสมที่แปลกใหม่

วัตถุเจือปนอาหารเคมี หรืออาหารจากธรรมชาติในชีวิตประจำวัน มีเพียงไม่กี่คนที่อ่อนไหวต่อผลิตภัณฑ์ไดอารี่ เขียนลงในสมุดบันทึกสิ่งที่คุณกินบางครั้งน้ำหอม สบู่ แป้งฝุ่น หรือเครื่องสำอางอาจทำให้ผิวระคายเคืองคันใช้ยาอะไรและทำให้รู้สึกคันได้ สิ่งเหล่านี้สามารถระบุได้ง่ายที่สุด แต่อย่าลืมตรวจสอบว่าคุณกำลังใช้สิ่งใด ๆ กับผิวที่อาจทำให้เกิดปัญหาได้ พิจารณาผงซักฟอกที่คุณใช้สำหรับเสื้อผ้าของคุณด้วย

พลังของจิตใจของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน

เป็นความจริงที่คุณรู้สึกคันที่ผิวหนัง แต่ท้ายที่สุดแล้ว สมองของคุณต่างหากที่ประมวลผลความรู้สึกคันและทำให้คุณสังเกตเห็นได้ด้วยเทคนิคการตั้งสมาธิบางประเภท คุณสามารถปิดความรู้สึกคันได้ วิธีการต่อต้านอาการคันตามธรรมชาตินี้เป็นวิธีที่ดีเพราะสร้างขึ้นจากปรากฏการณ์ทั่วไปในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น คุณเคยกรีดตัวเองเล็กน้อยแล้วมาสังเกตทีหลังไหม สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเราจดจ่ออยู่กับบางสิ่ง จิตใจของเราหมกมุ่นอยู่กับบางสิ่ง

เราล้มเหลวที่จะสังเกตเห็นความเจ็บปวดของบาดแผลชั่วขณะหนึ่ง เมื่อเราสังเกตเห็นเท่านั้น เราจะสังเกตเห็นความเจ็บปวดในสถานการณ์เหล่านี้ด้วย อาการคันก็เช่นเดียวกัน จิตใจของคุณมีความสามารถในการทำให้รุนแรงขึ้น ลดและแม้กระทั่งเปลี่ยนอาการคัน

จุดประสงค์ของคำแนะนำสำหรับกำจัดปัญหาขนคุด

December 8th, 2020

เมื่อขนคุดเกิดการติดเชื้อจะทำให้เกิดอาการคัน ขนคุดจะอักเสบและมีตุ่มหนองทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอึดอัดใจ คุณสามารถกำจัดปัญหาขนคุดก่อนที่มันจะแย่ไปกว่านี้ขนคุดสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ที่เราโกน ผมมักจะถูกตัดให้สั้นเกินไปจากนั้นจะเริ่มงอกกลับมาที่ด้านข้างของรูขุมขน ขนคุดตอนนี้เป็นรอยแดงโกรธที่สามารถทำให้คุณไขว้เขว หากระคายเคืองหรืออักเสบจากแบคทีเรียคุณจะมีขนคุดที่ติดเชื้อ คุณสามารถกำจัดขนคุด

ที่ติดเชื้อได้โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้ขั้นแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณรอบ ๆ ขนคุดสะอาดสระหรืออาบน้ำเพื่อที่คุณจะได้ไม่ติดเชื้อซ้ำในบริเวณนั้น แบคทีเรียมักมีอยู่บนผิวหนังของคุณอย่างที่สองใช้ผ้าสะอาดแล้วแช่ในน้ำร้อนเกือบ ใช้ผ้าล้างบริเวณนั้นสักครู่เพื่อให้ผิวหนังชื้นและคลายขนคุด ความร้อนและความชื้นมักจะทำให้เส้นผมลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ

ประสบการณ์นี้มาก่อนประการที่สี่ตบพื้นที่ด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

ตรวจดูว่ามองเห็นเส้นผมหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นให้ใช้ผ้าล้างซ้ำจนกว่าผมจะว่างประการที่สามการใช้แหนบหรือพินช่วยดึงเส้นผมที่ติดอยู่ออกจากรูขุมขน นอกจากนี้คุณยังสามารถถอนขนออกมาจับให้แนบสนิทกับผิวหนัง ขนคุดเพื่อนผู้ประสบภัยบางคนบอกว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดแผลเป็นได้ ขนคุดแต่ฉันไม่เคยมีประสบการณ์นี้มาก่อนประการที่สี่ตบพื้นที่ด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เพื่อป้องกันการติดเชื้อ ถ้าหนองไหลออกมาให้ใช้ทิชชู่เช็ดให้สะอาดแล้ว

ทาไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ประการที่ห้าหากบริเวณนั้นมีแนวโน้มที่จะเกิดการเผาไหม้ให้คลุมด้วยผ้าโพกศีรษะ ขนคุดทาไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ขนคุดซ้ำวันละสองครั้งขนคุดที่ติดเชื้อจะหายไปในไม่กี่วัน หากขนคุดที่ติดเชื้ออยู่ลึกคุณสามารถใช้ครีมฆ่าเชื้อเช่น Cortaid ได้เนื่องจากช่วยให้บริเวณนั้นชุ่มชื้น หากขนคุดที่ติดเชื้อไม่หายในสามวันก็ถึงเวลาพบแพทย์ผิวหนังผู้ประสบปัญหาผมคุด ข้อมูลที่ให้ไว้ในเว็บไซต์ของเขาเป็นคำแนะนำที่ใช้งานได้จริง

การกำจัดขนหลังจากอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำเป็นเวลานานก็ใช้ได้

การเตรียมการกำจัดขนไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการกำจัดแบบใดก็ตามควรเตรียมผิวให้ดีเสมอ ใช้ผ้าขนหนูและแช่ด้วยน้ำประปาที่ร้อนที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้จากนั้นใช้ผ้าขนหนูเปียกกับผิวของคุณสักครู่ก่อนเริ่มการโกนขนคุด วิธีนี้จะทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นเปิดรูขุมขนทำให้ผมนุ่มขึ้นและทำให้ผมยืนตรงและสูงขึ้น การกำจัดขนคุดหลังจากอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำเป็นเวลานานก็ใช้ได้เช่นกันคุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าได้อ่านหรือได้รับคำสั่งให้โกนผมด้วยเมล็ดข้าวไม่ยืดผิวหนังและใช้มีดโกนใบมีดเดี่ยว

จุดประสงค์ของคำแนะนำดังกล่าวเพื่อให้ขนคุดอักเสบอยู่ที่หรือสูงกว่าระดับผิวหนัง การป้องกันขนคุดเป็นสิ่งที่ดี แต่อาจทำให้จุดประสงค์ของการโกนขนคุดไม่สมบูรณ์หากคุณต้องการโกนแบบแนบสนิท หากพยายามหลายครั้งแล้วคุณยังไม่สามารถหยุดขนคุดได้ให้ลองพิจารณาว่ามันเป็นการแลกเปลี่ยนที่เป็นไปได้ไม่ว่าจะมีขนคุดหรือการโกนที่ไม่สนิท สอบถามที่ https://www.kp-clear.com/

อาหารเสริมลดน้ำหนักก้าวสู่การลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

October 26th, 2020

ทำไมคุณถึงพิจารณาอาหารเสริมลดน้ำหนักทุกๆปี ผู้คนหลายล้านคนพยายามใช้วิธีต่างๆ เพื่อลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการออกไป ด้วยยอดขายผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเหล่านี้เป็นมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ต่อปีบริษัทต่างๆ กำลังกระโดดขึ้นไปบนแบนด์แวกอนเพื่อหาชิ้นส่วนพายที่มีผลิตภัณฑ์มากขึ้นทุกวัน แต่ผู้บริโภคจำนวนมากขึ้นหันไปใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อสนับสนุนการทำตามวิธีธรรมชาติ เราไม่รู้ถึงผลข้างเคียงทั้งหมดของสารเคมีที่เราหลั่งเข้าไปในร่างกาย หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่กำลังมองหาวิธีทางเลือกอื่น ๆ คุณควรรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมสมุนไพรลดน้ำหนัก

อาหารเสริมลดน้ำหนักถูกนำมาใช้ในบางวัฒนธรรมมานาน

ด้วยการวิจัยที่กว้างขวางซึ่งพิสูจน์ให้เห็นถึงความสำเร็จในเชิงบวกของพวกเขาผู้คนจำนวนมากเริ่มหันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักจากสมุนไพรเหล่านี้เพื่อช่วยในการต่อสู้กับกระพุ้งแก้ม อาหารเสริมลดน้ำหนักเหล่านี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่การลดน้ำหนัก มีการบันทึกไว้ว่าการใช้มันสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้โดยไม่ต้องพูดถึงผลข้างเคียงเพิ่มเติมเช่นบางอย่างที่เพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ ใครไม่ชอบผลประโยชน์ฝ่ายนั้น หลายคนแนะนำให้ใช้ร่วมกับอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

แต่ก่อนที่คุณจะขับรถไปที่ร้านวิตามินเพื่อตุนไว้คุณควรตระหนักถึงความกังวลที่เพิ่มมากขึ้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารเสริมบางชนิดไม่มีส่วนผสมที่อ้างว่ามีอยู่จริง เนื่องจากอาหารเสริมลดน้ำหนักเหล่านี้ไม่ได้รับการควบคุมอย่างดีในสหรัฐอเมริกาดังนั้นผู้ผลิตจึงไม่อยู่ภายใต้ภาระผูกพันใด ๆ ในการรับประกันผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักของตน ซึ่งรวมถึงประสิทธิภาพผลข้างเคียงหรือแม้แต่เนื้อหาเอง นี่เป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการทำการบ้านเกี่ยวกับ บริษัท ต่างๆที่ขายผลิตภัณฑ์และผู้ผลิตจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ค้นหาบริษัทที่คุณเชื่อมั่นได้

ก่อนที่คุณจะทำอะไรคุณต้องทำการวิจัย

ขั้นแรกคุณต้องตรวจสอบที่มาที่ไปของรายการ บางประเทศทำงานได้ดีกว่าในการดูแลผู้ผลิตของตนและต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่ผลิตและจัดส่ง ประการที่สองคุณจะต้องตรวจสอบผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณสนใจเพื่อดูว่าคุณสามารถหาข้อมูลใดได้บ้าง มีการศึกษาผลข้างเคียงและคำเตือนที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับแต่ละสิ่งที่คุณกำลังพิจารณา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักสมุนไพรทั้งหมดมีข้อมูลที่เพียงพอเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างสมเหตุสมผลว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่ อาหารเสริมลดน้ำหนักอาจเรียกว่ายาเม็ดแคปซูลหรือยาบำรุงที่ใช้สำหรับลดน้ำหนัก

ความนิยมในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจไม่ไกลจากความจริงที่ว่าตอนนี้คนส่วนใหญ่ต้องการกำจัดไขมันและแคลอรี่ส่วนเกินในร่างกาย อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดีมีผลประโยชน์และผลข้างเคียงที่คุณอาจไม่อยากสัมผัส บทความนี้ให้ข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับข้อมูลเพิ่มเติมที่จะช่วยคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ วันนี้เมื่อคุณไปที่ร้านขายยาหรือเดินไปตามทางเดินของห้างสรรพสินค้าบางแห่งคุณจะได้เห็นตัวอย่างยาและแคปซูลที่แสดงเป็นทางเลือกแทนวิธีธรรมชาติในการลดน้ำหนัก โดยพื้นฐานแล้วผู้ผลิตหรือผู้ขายจะวางอุบายให้คุณมีสติเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์

ครีมหน้าขาวมีสารอะไรกันที่เราควรรู้

September 7th, 2016

2

สารไฮโตรควิโนน เป็นสารที่ใช้รักษาฝ้า แต่ต้องอยู่ในความควบคุมของแพทย์เท่านั้น ถ้าทาสารไฮโตรควิโนนที่อยู่ในครีมหน้าขาวในระยะแรกๆ หน้าจะดูขาวใสเร็วมาก ทาเพียงไม่กี่วันใบหน้าก็ดูขาวใสทันตาเห็นจนผู้ใช้ติดใจ จนต้องบอกต่อและแนะนำเพื่อนให้ใช้กัน แต่ถ้าทาครีมหน้าขาวต่อเนื่องกันผิวอาจเกิดการระคายเคือง และสักระยะต่อมาจะเกิดอาการหน้าเป็นรอยดำๆ ด่างๆ เพราะสารตัวนี้มีฤทธิ์เป็นพิษต่อเซลล์สร้างเม็ดสี ทำให้เซลล์เม็ดสีตาย จึงทำให้เกิดปัญหารอยด่าง ซึ่งอาจทำให้สีผิวไม่สามารถกลับมาเป็นผิวสีเนื้อปกติได้อีก นอกจากนี้สารไฮโดรควิโนนยังไปสะสมในชั้นหนังแท้จนกลายเป็นรอยดำฝังลึกบนใบหน้า ที่เรียกกันว่า ฝ้าถาวร อีกด้วย และถ้าหยุดใช้ครีมหน้าขาวที่มีสารอันตรายตัวนี้ทันที จะเกิดอาการหน้าหมองคล้ำขึ้นมาก เรียกว่า ถ้าไหวตัวทัน อยากจะหยุดทา ก็ยังต้องทนสภาพหน้าดำตามมาอีก

เห็นมั้ยค่ะว่าครีมหน้าขาวที่ไม่ผ่านการรับรองจาก อย. อันตรายมากขนาดไหน ดังนั้นถ้าจะซื้อครีมหน้าขาวใช้ อย่าเห็นเพียงว่าคนอื่นใช้แล้วเห็นผล ผิวขาวใสเร็ว ควรใช้วิจารณญาณด้วยว่าครีมนั้นมีที่มาจากแหล่งไหน ได้รับการรับรองจาก อย.หรือไม่ อย่าเลือกใช้ครีมหน้าขาวเพียงเพราะว่าราคาถูก ประหยัด แต่ต้องมาเสียเงินรักษาผิวหน้ามากมายในภายหลัง และอาจทำให้คุณเสียใจกับใบหน้าที่พังไปตลอดชีวิต และหากว่าต้องการวิธีการตรวจสอบครีมหน้าขาวที่ใช้อยู่ ด้วยวัสดุที่หาได้ในบ้าน ทดลองง่ายๆ ด้วยตัวเอง ถ้าอยากรู้ว่าจะดูครีมยังไงแว้บเข้ามาที่นี้เลยจ้า theperfecta.com

ทรงผมสั้นดีกับตัวเราแค่ไหน

August 9th, 2016

ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบไว้ผมยาว เธอบอกว่าผมยาวคือเสน่ห์ของผู้หญิง แถมยังมีทรงผมน่ารัก ๆ ตั้งหลาบแบบที่มีแต่สาวผมยาวเท่านั้นที่ทำได้ ผมสั้นน่ะทอมบอย แถมยังดูไม่น่ารักอีกด้วย .. ใครว่ามันเป็นอย่างนั้นกันล่ะ สำหรับเราแล้ว ทรงผมสั้นต่างหากที่ดูมีสไตล์แถมเซ็กซี่มาก ๆ และไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนหรอกนะที่จะตัดทรงผมสั้นแล้วดูดี หากคุณรู้ตัวว่า รูปหน้าแบบคุณก็ตัดทรงผมสั้นได้ จะรอช้าทำไม เข้าร้านตัดผมกันดีกว่า แต่ก่อนอื่นลองมาดูข้อดีของการมีทรงผมสั้นกันหน่อยนะ (บิ๊วตี้สแน้ป)

  • ทรงผมสั้นแสนจะดูแลรักษาง่าย ไม่มีปัญหาแตกปลาย ผมยุ่งหรือพันกันก็มีโอกาสเกิดน้อยกว่าผมยาวหลายเท่า แถมสระผมแล้วแป๊บเดียวก็แห้ง ไม่ต้องนั่งเป่าพัดลม หรือไดร์ผมนาน ๆ
  • ผมยาว ๆ ที่ระต้นคอในหน้าร้อนนั้นชวนให้รู้สึกอบอ้าว เหนอะหนะจริง ๆ แถมเมื่อผมโดนเหงื่อก็จะเหนียวพันกันยุ่ง ถ้าให้รวบผมขึ้นไปบางทีก็มัดไว้จนเจ็บรั้งหนังศีรษะ จะเกล้ามวย ถักเปีย ก็ต้องเสียเวลาทำผมไปหลายนาทีกว่าจะได้ออกจากบ้าน แต่ถ้าเป็นทรงผมสั้นนะ จะไม่มีปัญหานี้เลย มีแต่ความเบาสบายศีรษะ ไม่ร้อนหมักหมมเหงื่อด้วย
  • เมื่อทรงผมสั้นแล้วลุคของคุณอาจยากที่จะดูเป็นสาวหวาน แต่คุณก็ได้ความสมาร์ทคล่องแคล่วกระฉับกระเฉงมาแทนที่ ดูแล้วร่าเริงสดใสดีออก ทันสมัยดีด้วยนะ
  • ทรงผมสั้นสุขภาพแข็งแรงกว่าผมยาวเพราะผมยาวค่อนข้างอ่อนแอง่าย ต้องได้รับการประคบประหงมดูแลไม่น้อย
  • ไม่เช่นนั้นก็เสี่ยงต่อปัญหาผมแห้งแตกปลาย หรือผมยุ่งพันกันเป็นปม สางก็ไม่ค่อยออก เอาหวีซี่ถี่หวีก็ไม่ได้ แต่ทรงผมสั้นนั้นต่อให้แค่สระด้วยยาสระผมเฉย ๆ ไม่ต้องตามด้วยครีมนวด ผมก็ยังดูแข็งแรงสุขภาพดีได้อยู่เลยนะ

การรักษานอนกรนไม่ใช่เรื่องยาก

July 13th, 2016

วันนี้เราจะมารู้จักกับการรักษานอนกรนที่ควรรู้กันนะคะ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการรักษาค่ะ

โดยการรักษานอนกรน แบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ คือ

1. ผ่าตัด มีจุดประสงค์ทำให้ขนาดของทางเดินหายใจส่วนบนกว้างขึ้น ทำให้อาการนอนกรน และ/หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับลดลง ควรพิจารณาวิธีนี้ ถ้าผู้ป่วยได้ลอง CPAP แล้วปฎิเสธการใช้ CPAP และเครื่องมือทางทันตกรรม ซึ่งการผ่าตัดจะทำมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับตำแหน่งและสาเหตุของการอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน การผ่าตัดไม่ได้ทำให้อาการนอนกรน และ/หรือภาวะหยุดหายใจหายขาด หลังผ่าตัดอาการนอนกรนและ/หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจยังเหลืออยู่ หรือ มีโอกาสกลับมาใหม่ได้ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สิ่งสำคัญ คือ
– ต้องควบคุมน้ำหนักตัวให้ดี อย่าให้เพิ่ม เนื่องจากการผ่าตัดเป็นการขยายทางเดินหายใจที่แคบให้กว้างขึ้น ถ้าน้ำหนักเพิ่มหลังผ่าตัด ไขมันจะไปสะสมอยู่รอบผนังช่องคอ ทำให้กลับมาแคบใหม่ได้ ซึ่งจะทำให้อาการนอนกรน และ/หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลับมาเหมือนเดิมหรือแย่กว่าเดิมได้
– ต้องหมั่นออกกำลังกายเสมอ ให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนตึงตัวและกระชับ เนื่องจากหลังผ่าตัด เมื่ออายุผู้ป่วยมากขึ้น เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนจะหย่อนยานตามอายุ ทำให้ทางเดินหายใจส่วนบนกลับมาแคบใหม่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค อย่างสม่ำเสมอดังกล่าวข้างต้น จะช่วยให้การหย่อนยานดังกล่าวช้าลง

ในผู้ป่วยบางราย อาจต้องมาผ่าตัดซ้ำเพื่อแก้ไขทางเดินหายใจส่วนบนที่แคบส่วนอื่นๆ หรือใช้เครื่อง CPAP หรือเครื่องมือทางทันตกรรม ร่วมด้วยหลังผ่าตัด ขึ้นอยู่กับชนิดของการผ่าตัด และจุดอุดกั้นทางเดินหายใจและความรุนแรงของโรค

2. ไม่ผ่าตัด

การรักษาด้วยการไม่ผ่าตัด สามารถเลือกได้หลายวิธี แล้วแต่คนไข้แต่ละคน เช่น

  • การดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ให้มีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่
  • การใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก หรือ CPAP เครื่องซีแพพ เป็นการรักษาที่ทำให้คุณภาพการนอนของคนไข้กลับไปเหมือนกับคนปกติ ได้ 100% เปรียบเสมือนกับยาหมอ ดังนั้นต้องให้แพทย์เป็นผู้ปรับตั้งค่าที่เหมาะสมให้ตามแต่ละบุคคล เป็นการซื้อเวลาที่จะให้คนไข้ไปจัดการกับต้นเหตุของการนอนกรนแต่ก็มีคนไข้กลุ่มหนึ่ง ประมาณ 50% ที่ไม่สามารถใช้งานเครื่อง CPAP ได้เนื่องจากเหตุผลหลากหลาย เช่น เสียงดัง พกพายาก เป็นต้น
  • การใช้อุปกรณ์ในการดึงลิ้น เพื่อช่วยทำให้ช่องทางเดินหายใจกว้างขึ้น
  • การใช้เครื่องมือทางทันตกรรม ในการเลื่อนกรามล่างมาทางด้านหน้า จะช่วยทำให้เปิดคอหอยได้มากขึ้น ประสิทธิภาพเต็มที่ของวิธีการนี้จะลดภาวะหยุดหายใจลงได้ 50%

การรักษานอนกรนไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกันนะคะ เพื่อนๆคงจะเห็นแล้วว่ามีทั้งแบบผ่าตัดและไม่ผ่าตัด ทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินของตัวเราเองทั้งนั้นเลย ใครที่มีปัญหาเหล่านี้ทุกทางมีทางแก้เสมอค่ะ สู้ๆค่ะ