Archive for the ‘สุขภาพ’ Category

อาหารเสริมลดน้ำหนักก้าวสู่การลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

October 26th, 2020

ทำไมคุณถึงพิจารณาอาหารเสริมลดน้ำหนักทุกๆปี ผู้คนหลายล้านคนพยายามใช้วิธีต่างๆ เพื่อลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการออกไป ด้วยยอดขายผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเหล่านี้เป็นมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ต่อปีบริษัทต่างๆ กำลังกระโดดขึ้นไปบนแบนด์แวกอนเพื่อหาชิ้นส่วนพายที่มีผลิตภัณฑ์มากขึ้นทุกวัน แต่ผู้บริโภคจำนวนมากขึ้นหันไปใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อสนับสนุนการทำตามวิธีธรรมชาติ เราไม่รู้ถึงผลข้างเคียงทั้งหมดของสารเคมีที่เราหลั่งเข้าไปในร่างกาย หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่กำลังมองหาวิธีทางเลือกอื่น ๆ คุณควรรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมสมุนไพรลดน้ำหนัก

อาหารเสริมลดน้ำหนักถูกนำมาใช้ในบางวัฒนธรรมมานาน

ด้วยการวิจัยที่กว้างขวางซึ่งพิสูจน์ให้เห็นถึงความสำเร็จในเชิงบวกของพวกเขาผู้คนจำนวนมากเริ่มหันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักจากสมุนไพรเหล่านี้เพื่อช่วยในการต่อสู้กับกระพุ้งแก้ม อาหารเสริมลดน้ำหนักเหล่านี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่การลดน้ำหนัก มีการบันทึกไว้ว่าการใช้มันสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้โดยไม่ต้องพูดถึงผลข้างเคียงเพิ่มเติมเช่นบางอย่างที่เพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ ใครไม่ชอบผลประโยชน์ฝ่ายนั้น หลายคนแนะนำให้ใช้ร่วมกับอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

แต่ก่อนที่คุณจะขับรถไปที่ร้านวิตามินเพื่อตุนไว้คุณควรตระหนักถึงความกังวลที่เพิ่มมากขึ้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารเสริมบางชนิดไม่มีส่วนผสมที่อ้างว่ามีอยู่จริง เนื่องจากอาหารเสริมลดน้ำหนักเหล่านี้ไม่ได้รับการควบคุมอย่างดีในสหรัฐอเมริกาดังนั้นผู้ผลิตจึงไม่อยู่ภายใต้ภาระผูกพันใด ๆ ในการรับประกันผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักของตน ซึ่งรวมถึงประสิทธิภาพผลข้างเคียงหรือแม้แต่เนื้อหาเอง นี่เป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการทำการบ้านเกี่ยวกับ บริษัท ต่างๆที่ขายผลิตภัณฑ์และผู้ผลิตจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ค้นหาบริษัทที่คุณเชื่อมั่นได้

ก่อนที่คุณจะทำอะไรคุณต้องทำการวิจัย

ขั้นแรกคุณต้องตรวจสอบที่มาที่ไปของรายการ บางประเทศทำงานได้ดีกว่าในการดูแลผู้ผลิตของตนและต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่ผลิตและจัดส่ง ประการที่สองคุณจะต้องตรวจสอบผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณสนใจเพื่อดูว่าคุณสามารถหาข้อมูลใดได้บ้าง มีการศึกษาผลข้างเคียงและคำเตือนที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับแต่ละสิ่งที่คุณกำลังพิจารณา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักสมุนไพรทั้งหมดมีข้อมูลที่เพียงพอเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างสมเหตุสมผลว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่ อาหารเสริมลดน้ำหนักอาจเรียกว่ายาเม็ดแคปซูลหรือยาบำรุงที่ใช้สำหรับลดน้ำหนัก

ความนิยมในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจไม่ไกลจากความจริงที่ว่าตอนนี้คนส่วนใหญ่ต้องการกำจัดไขมันและแคลอรี่ส่วนเกินในร่างกาย อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดีมีผลประโยชน์และผลข้างเคียงที่คุณอาจไม่อยากสัมผัส บทความนี้ให้ข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับข้อมูลเพิ่มเติมที่จะช่วยคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ วันนี้เมื่อคุณไปที่ร้านขายยาหรือเดินไปตามทางเดินของห้างสรรพสินค้าบางแห่งคุณจะได้เห็นตัวอย่างยาและแคปซูลที่แสดงเป็นทางเลือกแทนวิธีธรรมชาติในการลดน้ำหนัก โดยพื้นฐานแล้วผู้ผลิตหรือผู้ขายจะวางอุบายให้คุณมีสติเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์

ครีมหน้าขาวมีสารอะไรกันที่เราควรรู้

September 7th, 2016

2

สารไฮโตรควิโนน เป็นสารที่ใช้รักษาฝ้า แต่ต้องอยู่ในความควบคุมของแพทย์เท่านั้น ถ้าทาสารไฮโตรควิโนนที่อยู่ในครีมหน้าขาวในระยะแรกๆ หน้าจะดูขาวใสเร็วมาก ทาเพียงไม่กี่วันใบหน้าก็ดูขาวใสทันตาเห็นจนผู้ใช้ติดใจ จนต้องบอกต่อและแนะนำเพื่อนให้ใช้กัน แต่ถ้าทาครีมหน้าขาวต่อเนื่องกันผิวอาจเกิดการระคายเคือง และสักระยะต่อมาจะเกิดอาการหน้าเป็นรอยดำๆ ด่างๆ เพราะสารตัวนี้มีฤทธิ์เป็นพิษต่อเซลล์สร้างเม็ดสี ทำให้เซลล์เม็ดสีตาย จึงทำให้เกิดปัญหารอยด่าง ซึ่งอาจทำให้สีผิวไม่สามารถกลับมาเป็นผิวสีเนื้อปกติได้อีก นอกจากนี้สารไฮโดรควิโนนยังไปสะสมในชั้นหนังแท้จนกลายเป็นรอยดำฝังลึกบนใบหน้า ที่เรียกกันว่า ฝ้าถาวร อีกด้วย และถ้าหยุดใช้ครีมหน้าขาวที่มีสารอันตรายตัวนี้ทันที จะเกิดอาการหน้าหมองคล้ำขึ้นมาก เรียกว่า ถ้าไหวตัวทัน อยากจะหยุดทา ก็ยังต้องทนสภาพหน้าดำตามมาอีก

เห็นมั้ยค่ะว่าครีมหน้าขาวที่ไม่ผ่านการรับรองจาก อย. อันตรายมากขนาดไหน ดังนั้นถ้าจะซื้อครีมหน้าขาวใช้ อย่าเห็นเพียงว่าคนอื่นใช้แล้วเห็นผล ผิวขาวใสเร็ว ควรใช้วิจารณญาณด้วยว่าครีมนั้นมีที่มาจากแหล่งไหน ได้รับการรับรองจาก อย.หรือไม่ อย่าเลือกใช้ครีมหน้าขาวเพียงเพราะว่าราคาถูก ประหยัด แต่ต้องมาเสียเงินรักษาผิวหน้ามากมายในภายหลัง และอาจทำให้คุณเสียใจกับใบหน้าที่พังไปตลอดชีวิต และหากว่าต้องการวิธีการตรวจสอบครีมหน้าขาวที่ใช้อยู่ ด้วยวัสดุที่หาได้ในบ้าน ทดลองง่ายๆ ด้วยตัวเอง ถ้าอยากรู้ว่าจะดูครีมยังไงแว้บเข้ามาที่นี้เลยจ้า theperfecta.com

ทรงผมสั้นดีกับตัวเราแค่ไหน

August 9th, 2016

ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบไว้ผมยาว เธอบอกว่าผมยาวคือเสน่ห์ของผู้หญิง แถมยังมีทรงผมน่ารัก ๆ ตั้งหลาบแบบที่มีแต่สาวผมยาวเท่านั้นที่ทำได้ ผมสั้นน่ะทอมบอย แถมยังดูไม่น่ารักอีกด้วย .. ใครว่ามันเป็นอย่างนั้นกันล่ะ สำหรับเราแล้ว ทรงผมสั้นต่างหากที่ดูมีสไตล์แถมเซ็กซี่มาก ๆ และไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนหรอกนะที่จะตัดทรงผมสั้นแล้วดูดี หากคุณรู้ตัวว่า รูปหน้าแบบคุณก็ตัดทรงผมสั้นได้ จะรอช้าทำไม เข้าร้านตัดผมกันดีกว่า แต่ก่อนอื่นลองมาดูข้อดีของการมีทรงผมสั้นกันหน่อยนะ (บิ๊วตี้สแน้ป)

  • ทรงผมสั้นแสนจะดูแลรักษาง่าย ไม่มีปัญหาแตกปลาย ผมยุ่งหรือพันกันก็มีโอกาสเกิดน้อยกว่าผมยาวหลายเท่า แถมสระผมแล้วแป๊บเดียวก็แห้ง ไม่ต้องนั่งเป่าพัดลม หรือไดร์ผมนาน ๆ
  • ผมยาว ๆ ที่ระต้นคอในหน้าร้อนนั้นชวนให้รู้สึกอบอ้าว เหนอะหนะจริง ๆ แถมเมื่อผมโดนเหงื่อก็จะเหนียวพันกันยุ่ง ถ้าให้รวบผมขึ้นไปบางทีก็มัดไว้จนเจ็บรั้งหนังศีรษะ จะเกล้ามวย ถักเปีย ก็ต้องเสียเวลาทำผมไปหลายนาทีกว่าจะได้ออกจากบ้าน แต่ถ้าเป็นทรงผมสั้นนะ จะไม่มีปัญหานี้เลย มีแต่ความเบาสบายศีรษะ ไม่ร้อนหมักหมมเหงื่อด้วย
  • เมื่อทรงผมสั้นแล้วลุคของคุณอาจยากที่จะดูเป็นสาวหวาน แต่คุณก็ได้ความสมาร์ทคล่องแคล่วกระฉับกระเฉงมาแทนที่ ดูแล้วร่าเริงสดใสดีออก ทันสมัยดีด้วยนะ
  • ทรงผมสั้นสุขภาพแข็งแรงกว่าผมยาวเพราะผมยาวค่อนข้างอ่อนแอง่าย ต้องได้รับการประคบประหงมดูแลไม่น้อย
  • ไม่เช่นนั้นก็เสี่ยงต่อปัญหาผมแห้งแตกปลาย หรือผมยุ่งพันกันเป็นปม สางก็ไม่ค่อยออก เอาหวีซี่ถี่หวีก็ไม่ได้ แต่ทรงผมสั้นนั้นต่อให้แค่สระด้วยยาสระผมเฉย ๆ ไม่ต้องตามด้วยครีมนวด ผมก็ยังดูแข็งแรงสุขภาพดีได้อยู่เลยนะ

การรักษานอนกรนไม่ใช่เรื่องยาก

July 13th, 2016

วันนี้เราจะมารู้จักกับการรักษานอนกรนที่ควรรู้กันนะคะ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการรักษาค่ะ

โดยการรักษานอนกรน แบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ คือ

1. ผ่าตัด มีจุดประสงค์ทำให้ขนาดของทางเดินหายใจส่วนบนกว้างขึ้น ทำให้อาการนอนกรน และ/หรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับลดลง ควรพิจารณาวิธีนี้ ถ้าผู้ป่วยได้ลอง CPAP แล้วปฎิเสธการใช้ CPAP และเครื่องมือทางทันตกรรม ซึ่งการผ่าตัดจะทำมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับตำแหน่งและสาเหตุของการอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน การผ่าตัดไม่ได้ทำให้อาการนอนกรน และ/หรือภาวะหยุดหายใจหายขาด หลังผ่าตัดอาการนอนกรนและ/หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจยังเหลืออยู่ หรือ มีโอกาสกลับมาใหม่ได้ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สิ่งสำคัญ คือ
– ต้องควบคุมน้ำหนักตัวให้ดี อย่าให้เพิ่ม เนื่องจากการผ่าตัดเป็นการขยายทางเดินหายใจที่แคบให้กว้างขึ้น ถ้าน้ำหนักเพิ่มหลังผ่าตัด ไขมันจะไปสะสมอยู่รอบผนังช่องคอ ทำให้กลับมาแคบใหม่ได้ ซึ่งจะทำให้อาการนอนกรน และ/หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลับมาเหมือนเดิมหรือแย่กว่าเดิมได้
– ต้องหมั่นออกกำลังกายเสมอ ให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนตึงตัวและกระชับ เนื่องจากหลังผ่าตัด เมื่ออายุผู้ป่วยมากขึ้น เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนจะหย่อนยานตามอายุ ทำให้ทางเดินหายใจส่วนบนกลับมาแคบใหม่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค อย่างสม่ำเสมอดังกล่าวข้างต้น จะช่วยให้การหย่อนยานดังกล่าวช้าลง

ในผู้ป่วยบางราย อาจต้องมาผ่าตัดซ้ำเพื่อแก้ไขทางเดินหายใจส่วนบนที่แคบส่วนอื่นๆ หรือใช้เครื่อง CPAP หรือเครื่องมือทางทันตกรรม ร่วมด้วยหลังผ่าตัด ขึ้นอยู่กับชนิดของการผ่าตัด และจุดอุดกั้นทางเดินหายใจและความรุนแรงของโรค

2. ไม่ผ่าตัด

การรักษาด้วยการไม่ผ่าตัด สามารถเลือกได้หลายวิธี แล้วแต่คนไข้แต่ละคน เช่น

  • การดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ให้มีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่
  • การใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก หรือ CPAP เครื่องซีแพพ เป็นการรักษาที่ทำให้คุณภาพการนอนของคนไข้กลับไปเหมือนกับคนปกติ ได้ 100% เปรียบเสมือนกับยาหมอ ดังนั้นต้องให้แพทย์เป็นผู้ปรับตั้งค่าที่เหมาะสมให้ตามแต่ละบุคคล เป็นการซื้อเวลาที่จะให้คนไข้ไปจัดการกับต้นเหตุของการนอนกรนแต่ก็มีคนไข้กลุ่มหนึ่ง ประมาณ 50% ที่ไม่สามารถใช้งานเครื่อง CPAP ได้เนื่องจากเหตุผลหลากหลาย เช่น เสียงดัง พกพายาก เป็นต้น
  • การใช้อุปกรณ์ในการดึงลิ้น เพื่อช่วยทำให้ช่องทางเดินหายใจกว้างขึ้น
  • การใช้เครื่องมือทางทันตกรรม ในการเลื่อนกรามล่างมาทางด้านหน้า จะช่วยทำให้เปิดคอหอยได้มากขึ้น ประสิทธิภาพเต็มที่ของวิธีการนี้จะลดภาวะหยุดหายใจลงได้ 50%

การรักษานอนกรนไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกันนะคะ เพื่อนๆคงจะเห็นแล้วว่ามีทั้งแบบผ่าตัดและไม่ผ่าตัด ทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินของตัวเราเองทั้งนั้นเลย ใครที่มีปัญหาเหล่านี้ทุกทางมีทางแก้เสมอค่ะ สู้ๆค่ะ